<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Matthieu Vanderkelen]]></title><description><![CDATA[Coach santé et performance. J’aide les adultes actifs à vivre plus longtemps en pleine santé grâce à des actions simples, mesurables et durables.]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 09 Aug 2026 13:48:40 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.matthieuvanderkelen.be/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Fan Village, spectator workouts, partner activations : la nouvelle économie du fitness compétition]]></title><description><![CDATA[La compétition fitness ne vend plus un classement, elle vend un monde à habiter. Fan Village, spectator workouts, partner activations : autour du plateau s'est construite une seconde économie où le public consomme, teste, poste et appartient. Quand l'entrée est gratuite, c'est toi le produit. Énorme opportunité, vrai risque : que l'expérience remplace la méthode. La règle ne change pas : l'expérience doit servir la capacité. Pas l'inverse.]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/fan-village-spectator-workouts-partner-activations-la-nouvelle-%C3%A9conomie-du-fitness-comp%C3%A9tition</link><guid isPermaLink="false">6a1ec28561de78e3b2178983</guid><pubDate>Tue, 02 Jun 2026 11:58:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_26c315618b8949bfb4bc84286b9cd0cd~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_941,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[La même force qui te construit peut te détruire]]></title><description><![CDATA[Depuis mes cinq ans, je passe le même marché avec moi-même : mon corps contre du sens. Cinq fois, ça s'est fini par une rupture. La dernière, à l'hôpital. Alors je me pose la vraie question, celle dont je n'ai pas la réponse : est-ce que je peux vivre intensément sans me brûler — ou est-ce que, chez moi, l'intensité et la destruction sont la même chose ?]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/la-m%C3%AAme-force-qui-te-construit-peut-te-d%C3%A9truire</link><guid isPermaLink="false">6a1a119469f69d4475b01e62</guid><pubDate>Fri, 29 May 2026 22:40:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_2d3fa413a7154d609d0eddf459cbd8bb~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[CrossFit 2026 : la partie d'échecs silencieuse derrière les annonces]]></title><description><![CDATA[Reebok au French Throwdown, Bruce Edwards CEO, MetFix en parallèle, vente retirée du marché. Six ans après l'éviction de Greg Glassman, voici comment je lis ce qui se joue vraiment. Reebok signe avec le French Throwdown la même semaine où le board de CrossFit nomme Bruce Edwards. La plupart des médias spécialisés traitent ces deux annonces séparément. Elles sont en réalité deux coups dans la même partie d'échecs. Je ne défends personne dans cette histoire. J'ai été affilié pendant des années,...]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/crossfit-2020-2026-la-partie-d-%C3%A9checs-silencieuse-derri%C3%A8re-les-annonces</link><guid isPermaLink="false">6a09c48e8ba6aec9a80d7b29</guid><pubDate>Sun, 17 May 2026 14:12:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_37b2dedcb8784df585d0adc4cb4e27a4~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_741,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Le jour où l’on a perdu le droit d’être débutant]]></title><description><![CDATA[On attribue la sédentarité à un manque de volonté. C’est commode… et souvent faux. Le vrai verrou n’est pas l’effort, mais l’exposition : redevenir débutant, visible, comparable, “en baisse de niveau”. Alors on se protège avec des excuses raisonnables. Tant que l’entraînement sera une preuve à montrer, il restera, pour beaucoup, un risque d’humiliation.]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/le-jour-o%C3%B9-l-on-a-perdu-le-droit-d-%C3%AAtre-d%C3%A9butant</link><guid isPermaLink="false">696920d5482610fa288db296</guid><category><![CDATA[Santé]]></category><category><![CDATA[Activité physique]]></category><pubDate>Thu, 15 Jan 2026 23:01:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_e84c08c3b7b1445290ee0aa5da817974~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_742,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[CrossFit ou Hyrox ? mauvaise question, mais vrai sujet]]></title><description><![CDATA[Hyrox est une course lisible, stable, idéale pour se fixer un objectif et vivre un grand événement. CrossFit est une méthode : elle construit des capacités plus larges, transférables et utiles quand la vie n’a pas de “parcours” annoncé. Le faux débat oppose l’incomparable ; le vrai sujet, c’est ce que notre époque récompense : formats clairs ou capacités durables.]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/crossfit-ou-hyrox-mauvaise-question-mais-vrai-sujet</link><guid isPermaLink="false">695ee37b184e8f9f17b3b723</guid><category><![CDATA[CrossFit]]></category><category><![CDATA[Activité physique]]></category><pubDate>Thu, 08 Jan 2026 00:01:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_918d1af6475b4bc7a2647ab30bb3b12e~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Open letter to those who write "CrossFit" on their door without owning the methodology]]></title><description><![CDATA[Lettre ouverte sur la dénaturation de la méthodologie CrossFit : pourquoi ce n’est pas un buffet, mais un système cohérent (variance, intensité relative, heavy days, monostructurel, progression mécanique–constance–intensité). Quand on retire ces piliers (et la nutrition, base de la pyramide), on change le produit. Un appel à l’intégrité et à l’excellence du coaching.]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/en/post/open-letter-to-those-who-write-crossfit-on-their-door-without-owning-the-methodology</link><guid isPermaLink="false">695e9785a8208a47fb296479</guid><pubDate>Wed, 07 Jan 2026 17:45:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_dbd07c2ae78845ea99b8f0a771c0c364~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_918,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Les bonnes résolutions de Janvier, ou l’art de se déclarer la guerre]]></title><description><![CDATA[En janvier, Jean-Christophe décide de tout changer d’un coup. Ça tient quelques jours, puis la vraie vie reprend et un petit écart devient, sous l’autocritique, une “preuve” d’échec. L’article montre que ce n’est pas un manque de volonté : le changement est un stresseur. Avec une charge allostatique déjà élevée, trop d’exigences font basculer de l’eustress au distress. La solution : doser, simplifier, protéger le sommeil, viser des petits changements durables.]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/les-bonnes-r%C3%A9solutions-de-janvier-ou-l-art-de-se-d%C3%A9clarer-la-guerre</link><guid isPermaLink="false">695e76d2704ce78e093498b5</guid><category><![CDATA[Santé]]></category><category><![CDATA[Nutrition]]></category><category><![CDATA[Activité physique]]></category><pubDate>Wed, 07 Jan 2026 17:26:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_d30d12cd43e2499ab23fc8737bcfb85c~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_880,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Lettre ouverte à ceux qui écrivent « CrossFit » sur leur porte… sans en assumer la méthodologie]]></title><description><![CDATA[Lettre ouverte sur la dénaturation de la méthodologie CrossFit : pourquoi ce n’est pas un buffet, mais un système cohérent (variance, intensité relative, heavy days, monostructurel, progression mécanique–constance–intensité). Quand on retire ces piliers (et la nutrition, base de la pyramide), on change le produit. Un appel à l’intégrité et à l’excellence du coaching.]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/lettre-ouverte-%C3%A0-ceux-qui-%C3%A9crivent-crossfit-sur-leur-porte-sans-en-assumer-la-m%C3%A9thodologie</link><guid isPermaLink="false">695bd8e848ab5c2f457aad98</guid><category><![CDATA[CrossFit]]></category><category><![CDATA[Activité physique]]></category><pubDate>Sun, 04 Jan 2026 23:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_dbd07c2ae78845ea99b8f0a771c0c364~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_918,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Toute ta vie se joue à 17h42]]></title><description><![CDATA[17h42. Tu fermes l’ordinateur, tu récupères les enfants, tu rentres. Et tu sens la bascule : pas une fatigue physique, une fatigue de cerveau. C’est pourtant là que tout se joue : sport ou canapé, repas simple ou livraison, lit ou scroll, eau ou apéro. Ta santé ne se gagne pas le matin. Elle se protège quand tu n’as plus de jus.]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/toute-ta-vie-se-joue-%C3%A0-17h42</link><guid isPermaLink="false">6945919366bb3987f68aeeea</guid><pubDate>Fri, 19 Dec 2025 18:30:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_5000d68d96b04715a4a7ede94326fa9e~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Personne ne viendra vous sauver : ce que la baisse de la TVA sur les sodas révèle vraiment]]></title><description><![CDATA[Rendre les sodas moins chers alors que le sport devient plus coûteux paraît incompréhensible. Pourtant, cette mesure suit une logique politique bien réelle. L’enjeu n’est pas seulement fiscal : il révèle pourquoi il serait dangereux d’attendre de l’État qu’il protège votre santé à votre place.]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/personne-ne-viendra-vous-sauver-ce-que-la-baisse-de-la-tva-sur-les-sodas-r%C3%A9v%C3%A8le-vraiment</link><guid isPermaLink="false">69260a798fedc381347c25ed</guid><category><![CDATA[Santé]]></category><category><![CDATA[Nutrition]]></category><category><![CDATA[Activité physique]]></category><pubDate>Tue, 25 Nov 2025 20:32:29 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_cbc716e6960f4e03bb7ca137ac45b8a6~mv2.png/v1/fit/w_940,h_526,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ La Belgique face à une bombe à retardement de santé publique]]></title><description><![CDATA[️ L’épidémie que personne ne voit venir La Belgique est en train de devenir un pays malade. Pas d'une épidémie virale. Pas d'une...]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/la-belgique-face-%C3%A0-une-bombe-%C3%A0-retardement-de-sant%C3%A9-publique</link><guid isPermaLink="false">681cb8cbaad0a6bfe488a989</guid><pubDate>Thu, 08 May 2025 14:11:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_82a3dcaeeccf46458a687bf738f3ee91~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Sauter quand c’est inconfortable — ou rester coincé toute une vie]]></title><description><![CDATA[Il y a des prisons sans barreaux. Des cages dorées où on respire encore, mais où plus rien ne vit vraiment. Des endroits où on ne souffre...]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/sauter-quand-c-est-inconfortable-ou-rester-coinc%C3%A9-toute-une-vie</link><guid isPermaLink="false">681b28f00ac880cb1667b6a9</guid><pubDate>Wed, 07 May 2025 09:41:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_6cb3cc2f5aa2482b8fd2b86ccd79c3b1~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Tu dis oui à tout le monde… sauf à toi.]]></title><description><![CDATA[Tu veux faire plaisir. Tu veux que ça se passe bien. Tu veux éviter le conflit, que personne ne t’en veuille, que tout le monde...]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/tu-dis-oui-%C3%A0-tout-le-monde-sauf-%C3%A0-toi</link><guid isPermaLink="false">67fc06f9d2b5eeef5fc10d79</guid><pubDate>Sun, 13 Apr 2025 19:07:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_830d56ad95cd4ed2af0180185404206d~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Sois fort. Sois toi. Même quand c’est dur.]]></title><description><![CDATA[Le monde moderne nous a appris à tout éviter : la faim, l’ennui, la solitude, l’inconfort physique, le silence intérieur. Tout est...]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/sois-fort-sois-toi-m%C3%AAme-quand-c-est-dur</link><guid isPermaLink="false">67fad88e4d9495e7a68fc1c0</guid><pubDate>Sat, 12 Apr 2025 21:23:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_74086346bd8c472392671b826bc50d3f~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Et si ton seul médicament… c’était ton assiette ?]]></title><description><![CDATA["Que ton aliment soit ta seule médecine." — Hippocrate, 5e siècle avant J.-C. Ce n’est pas une phrase de gourou bio ou de coach santé....]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/et-si-ton-seul-m%C3%A9dicament-c-%C3%A9tait-ton-assiette</link><guid isPermaLink="false">67e6552b89f652c76e8eebce</guid><pubDate>Fri, 28 Mar 2025 07:58:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_b1976d985d1445c79fac0769b16adf7b~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Tu te sens déprimé, anxieux, nerveux, épuisé ? Est-ce que tu prends soin de ton cerveau ?]]></title><description><![CDATA[Ton cerveau est ton meilleur ami : prends-en soin dès maintenant, il est capable de rattraper les erreurs du passé." Si tu ressens du...]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/tu-te-sens-d%C3%A9prim%C3%A9-anxieux-nerveux-%C3%A9puis%C3%A9-est-ce-que-tu-prends-soin-de-ton-cerveau</link><guid isPermaLink="false">67d87d82420d75c357fbcc2c</guid><pubDate>Mon, 17 Mar 2025 20:16:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_b1776f8b065a46aa80429d527d406f64~mv2.jpg/v1/fit/w_530,h_310,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Pourquoi développer sa masse musculaire est essentiel pour une vie longue et en bonne santé ?]]></title><description><![CDATA[La masse musculaire est souvent perçue à tort comme un simple indicateur esthétique ou un marqueur de performance sportive. Pourtant, les...]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/pourquoi-d%C3%A9velopper-sa-masse-musculaire-est-essentiel-pour-une-vie-longue-et-en-bonne-sant%C3%A9</link><guid isPermaLink="false">67d8062a87f47fd16132244d</guid><pubDate>Mon, 17 Mar 2025 12:51:22 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_967bb60d48bc41f4a0c48a1022dbff8f~mv2.jpg/v1/fit/w_626,h_351,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comment perdre du poids sans ruiner ta santé : 10 manières de commencer aujourd’hui]]></title><description><![CDATA[Si tu lis cet article aujourd’hui, c’est que tu as déjà testé un tas de méthodes pour perdre du poids. Régimes miracles, jeûnes...]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/comment-perdre-du-poids-sans-ruiner-ta-sant%C3%A9-10-mani%C3%A8res-de-commencer-aujourd-hui</link><guid isPermaLink="false">67d73c42ec9bfae22bfdb6a4</guid><pubDate>Sun, 16 Mar 2025 21:33:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_7148fb4a704e468ba726732737f3232a~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Métabolisme : Pourquoi les régimes ruinent votre perte de poids et votre santé]]></title><description><![CDATA[Manger moins pour maigrir ? Oui, mais pas n'importe comment. Trop peu, et c'est la catastrophe. On nous a répété toute notre vie que pour...]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/m%C3%A9tabolisme-pourquoi-les-r%C3%A9gimes-ruinent-votre-perte-de-poids-et-votre-sant%C3%A9</link><guid isPermaLink="false">67ceca3d19a2e100f1130bb2</guid><pubDate>Mon, 10 Mar 2025 11:23:34 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_21ca5a35997e435ea29175965b948a9a~mv2.avif/v1/fit/w_626,h_351,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Votre environnement vous sabote : Pourquoi vous êtes coincé dans un cercle vicieux invisible (et comment en sortir)]]></title><description><![CDATA[Si tu es toujours au même point qu’il y a un an, c’est parce que tu continues de faire exactement la même chose que ce que tu faisais il...]]></description><link>https://www.matthieuvanderkelen.com/post/votre-environnement-vous-sabote-pourquoi-vous-%C3%AAtes-coinc%C3%A9-dans-un-cercle-vicieux-invisible-et-com</link><guid isPermaLink="false">67cad53b75fc64e2e370f2cb</guid><category><![CDATA[Santé]]></category><category><![CDATA[Nutrition]]></category><pubDate>Fri, 07 Mar 2025 13:36:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/91d40f_b009cec96d79499f893db2b192b32d9d~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Matthieu Vanderkelen</dc:creator></item></channel></rss>